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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Timor Oriental et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Gambie : 15H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 01H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 02H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 03H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 04H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 05H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 06H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 07H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 08H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 09H00
Gambie : 00H00
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Timor Oriental : 10H00
Gambie : 01H00
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Timor Oriental : 11H00
Gambie : 02H00
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Timor Oriental : 12H00
Gambie : 03H00
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Timor Oriental : 13H00
Gambie : 04H00
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Timor Oriental : 14H00
Gambie : 05H00
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Timor Oriental : 15H00
Gambie : 06H00
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Timor Oriental : 16H00
Gambie : 07H00
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Timor Oriental : 17H00
Gambie : 08H00
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Timor Oriental : 18H00
Gambie : 09H00
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Timor Oriental : 19H00
Gambie : 10H00
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Timor Oriental : 20H00
Gambie : 11H00
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Timor Oriental : 21H00
Gambie : 12H00
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Timor Oriental : 22H00
Gambie : 13H00
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Timor Oriental : 23H00
Gambie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Dili ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Dili :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.
Abeti Makosso