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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Timor Oriental et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Gambie : 15H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 01H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 02H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 03H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 04H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 05H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 06H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 07H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 08H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 09H00
Gambie : 00H00
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Timor Oriental : 10H00
Gambie : 01H00
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Timor Oriental : 11H00
Gambie : 02H00
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Timor Oriental : 12H00
Gambie : 03H00
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Timor Oriental : 13H00
Gambie : 04H00
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Timor Oriental : 14H00
Gambie : 05H00
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Timor Oriental : 15H00
Gambie : 06H00
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Timor Oriental : 16H00
Gambie : 07H00
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Timor Oriental : 17H00
Gambie : 08H00
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Timor Oriental : 18H00
Gambie : 09H00
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Timor Oriental : 19H00
Gambie : 10H00
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Timor Oriental : 20H00
Gambie : 11H00
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Timor Oriental : 21H00
Gambie : 12H00
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Timor Oriental : 22H00
Gambie : 13H00
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Timor Oriental : 23H00
Gambie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Dili ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Dili :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie mais aussi Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Abeti Makosso