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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Timor Oriental et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Gambie : 15H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 01H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 02H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 03H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 04H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 05H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 06H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 07H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 08H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 09H00
Gambie : 00H00
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Timor Oriental : 10H00
Gambie : 01H00
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Timor Oriental : 11H00
Gambie : 02H00
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Timor Oriental : 12H00
Gambie : 03H00
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Timor Oriental : 13H00
Gambie : 04H00
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Timor Oriental : 14H00
Gambie : 05H00
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Timor Oriental : 15H00
Gambie : 06H00
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Timor Oriental : 16H00
Gambie : 07H00
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Timor Oriental : 17H00
Gambie : 08H00
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Timor Oriental : 18H00
Gambie : 09H00
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Timor Oriental : 19H00
Gambie : 10H00
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Timor Oriental : 20H00
Gambie : 11H00
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Timor Oriental : 21H00
Gambie : 12H00
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Timor Oriental : 22H00
Gambie : 13H00
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Timor Oriental : 23H00
Gambie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Dili ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dili en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Abeti Makosso