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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Timor Oriental et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Gambie : 15H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 01H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 02H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 03H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 04H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 05H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 06H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 07H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 08H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 09H00
Gambie : 00H00
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Timor Oriental : 10H00
Gambie : 01H00
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Timor Oriental : 11H00
Gambie : 02H00
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Timor Oriental : 12H00
Gambie : 03H00
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Timor Oriental : 13H00
Gambie : 04H00
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Timor Oriental : 14H00
Gambie : 05H00
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Timor Oriental : 15H00
Gambie : 06H00
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Timor Oriental : 16H00
Gambie : 07H00
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Timor Oriental : 17H00
Gambie : 08H00
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Timor Oriental : 18H00
Gambie : 09H00
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Timor Oriental : 19H00
Gambie : 10H00
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Timor Oriental : 20H00
Gambie : 11H00
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Timor Oriental : 21H00
Gambie : 12H00
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Timor Oriental : 22H00
Gambie : 13H00
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Timor Oriental : 23H00
Gambie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Dili ?
Si vous prenez un vol pour Dili ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Abeti Makosso