Décalage Horaire entre le Timor Oriental et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Timor Oriental et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre le Timor Oriental et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Timor Oriental : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Timor Oriental : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Timor Oriental : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Timor Oriental : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Timor Oriental : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Timor Oriental : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Timor Oriental : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Timor Oriental : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Timor Oriental : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Timor Oriental : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Timor Oriental : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Timor Oriental : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Timor Oriental : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Timor Oriental : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Timor Oriental : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Dili ?

Si vous prenez un vol pour Dili ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Mamadou Mbaye