Décalage Horaire entre le Timor Oriental et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Timor Oriental et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre le Timor Oriental et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Timor Oriental : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Timor Oriental : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Timor Oriental : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Timor Oriental : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Timor Oriental : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Timor Oriental : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Timor Oriental : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Timor Oriental : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Timor Oriental : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Timor Oriental : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Timor Oriental : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Timor Oriental : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Timor Oriental : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Timor Oriental : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Timor Oriental : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Dili ?

Si vous prenez un vol pour Dili ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Mamadou Mbaye