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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tchad et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tchad et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Tchad.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Tchadienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Tchad et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Tchadienne.-
Tchad : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Tchad : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Tchad : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Tchad : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Tchad : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Tchad : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Tchad : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Tchad : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Tchad : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Tchad : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Tchad : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Tchad : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Tchad : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Tchad : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Tchad : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Tchad : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Tchad : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Tchad : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Tchad : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Tchad : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Tchad : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Tchad : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Tchad : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Tchad : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis N'Djamena ?
Si vous prenez un vol pour N'Djamena ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Aziz Lamnawar