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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Tadjikistan : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Tadjikistan : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Tadjikistan : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Tadjikistan : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Tadjikistan : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Tadjikistan : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Tadjikistan : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Tadjikistan : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Tadjikistan : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Tadjikistan : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Tadjikistan : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Tadjikistan : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Tadjikistan : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Tadjikistan : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Tadjikistan : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Tadjikistan : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Tadjikistan : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Tadjikistan : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Douchanbé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Douchanbé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Souad Tebboune