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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Sénégal : 00H00
-
Tadjikistan : 06H00
Sénégal : 01H00
-
Tadjikistan : 07H00
Sénégal : 02H00
-
Tadjikistan : 08H00
Sénégal : 03H00
-
Tadjikistan : 09H00
Sénégal : 04H00
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Tadjikistan : 10H00
Sénégal : 05H00
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Tadjikistan : 11H00
Sénégal : 06H00
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Tadjikistan : 12H00
Sénégal : 07H00
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Tadjikistan : 13H00
Sénégal : 08H00
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Tadjikistan : 14H00
Sénégal : 09H00
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Tadjikistan : 15H00
Sénégal : 10H00
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Tadjikistan : 16H00
Sénégal : 11H00
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Tadjikistan : 17H00
Sénégal : 12H00
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Tadjikistan : 18H00
Sénégal : 13H00
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Tadjikistan : 19H00
Sénégal : 14H00
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Tadjikistan : 20H00
Sénégal : 15H00
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Tadjikistan : 21H00
Sénégal : 16H00
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Tadjikistan : 22H00
Sénégal : 17H00
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Tadjikistan : 23H00
Sénégal : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye