Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Zambie : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Zambie : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Zambie : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Zambie : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Zambie : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Zambie : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Zambie : 04H00
-
Tadjikistan : 08H00
Zambie : 05H00
-
Tadjikistan : 09H00
Zambie : 06H00
-
Tadjikistan : 10H00
Zambie : 07H00
-
Tadjikistan : 11H00
Zambie : 08H00
-
Tadjikistan : 12H00
Zambie : 09H00
-
Tadjikistan : 13H00
Zambie : 10H00
-
Tadjikistan : 14H00
Zambie : 11H00
-
Tadjikistan : 15H00
Zambie : 12H00
-
Tadjikistan : 16H00
Zambie : 13H00
-
Tadjikistan : 17H00
Zambie : 14H00
-
Tadjikistan : 18H00
Zambie : 15H00
-
Tadjikistan : 19H00
Zambie : 16H00
-
Tadjikistan : 20H00
Zambie : 17H00
-
Tadjikistan : 21H00
Zambie : 18H00
-
Tadjikistan : 22H00
Zambie : 19H00
-
Tadjikistan : 23H00
Zambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie mais aussi Fuseau Horaire de la Zambie et Heure du lever du soleil en Zambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Zambie mais aussi Heure du Zenith en Zambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie ainsi que Heure du Crépuscule en Zambie ainsi que Durée du Jour en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Zambie.
Ouhoumoudou Nnaji