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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Ouganda : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Ouganda : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Ouganda : 00H00
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Tadjikistan : 03H00
Ouganda : 01H00
-
Tadjikistan : 04H00
Ouganda : 02H00
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Tadjikistan : 05H00
Ouganda : 03H00
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Tadjikistan : 06H00
Ouganda : 04H00
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Tadjikistan : 07H00
Ouganda : 05H00
-
Tadjikistan : 08H00
Ouganda : 06H00
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Tadjikistan : 09H00
Ouganda : 07H00
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Tadjikistan : 10H00
Ouganda : 08H00
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Tadjikistan : 11H00
Ouganda : 09H00
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Tadjikistan : 12H00
Ouganda : 10H00
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Tadjikistan : 13H00
Ouganda : 11H00
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Tadjikistan : 14H00
Ouganda : 12H00
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Tadjikistan : 15H00
Ouganda : 13H00
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Tadjikistan : 16H00
Ouganda : 14H00
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Tadjikistan : 17H00
Ouganda : 15H00
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Tadjikistan : 18H00
Ouganda : 16H00
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Tadjikistan : 19H00
Ouganda : 17H00
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Tadjikistan : 20H00
Ouganda : 18H00
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Tadjikistan : 21H00
Ouganda : 19H00
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Tadjikistan : 22H00
Ouganda : 20H00
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Tadjikistan : 23H00
Ouganda : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kampala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda sans oublier Fuseau Horaire d'Ouganda ainsi que Heure du lever du soleil en Ouganda mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouganda mais aussi Heure du Zenith en Ouganda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda, Heure du Crépuscule en Ouganda également Durée du Jour en Ouganda ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et surtout Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Abeti Makosso