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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Tadjikistan : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Tadjikistan : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Tadjikistan : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Tadjikistan : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Tadjikistan : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Tadjikistan : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Tadjikistan : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Tadjikistan : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Tadjikistan : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Tadjikistan : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Tadjikistan : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Tadjikistan : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Tadjikistan : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Tadjikistan : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Tadjikistan : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Tadjikistan : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Tadjikistan : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Tadjikistan : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Souad Tebboune