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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Swaziland : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Swaziland : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Swaziland : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Swaziland : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Swaziland : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Swaziland : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Swaziland : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Swaziland : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Swaziland : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Swaziland : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Swaziland : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Swaziland : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Swaziland : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Swaziland : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Swaziland : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Swaziland : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Swaziland : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Swaziland : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Swaziland : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Swaziland : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
-
Swaziland : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Lobamba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Lobamba :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Nkosiyakhe Mogase