Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et Sao Tomé-et-Principe

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et Sao Tomé-et-Principe ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Sao Tomé-et-Principe quand il est par exemple 3H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et Sao Tomé-et-Principe, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et Sao Tomé-et-Principe, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et Sao Tomé-et-Principe : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et Sao Tomé-et-Principe ?

Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Santoméenne.

Décalage Horaire entre le Swaziland et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Eswatinienne.

Swaziland : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
Swaziland : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
Swaziland : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Swaziland : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Swaziland : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Swaziland : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Swaziland : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Swaziland : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Swaziland : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Swaziland : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Swaziland : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Swaziland : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Swaziland : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Swaziland : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Swaziland : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Swaziland : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Swaziland : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Swaziland : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Swaziland : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Swaziland : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Swaziland : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Swaziland : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Swaziland : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Swaziland : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Lobamba ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lobamba en vacances ou vous envoler à São Tomé :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Publié le 26/05/2022 - 22:45