Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 12H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre le Swaziland et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Eswatinienne.

Swaziland : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
Swaziland : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
Swaziland : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
Swaziland : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
Swaziland : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
Swaziland : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
Swaziland : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
Swaziland : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
Swaziland : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
Swaziland : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
Swaziland : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
Swaziland : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
Swaziland : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
Swaziland : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
Swaziland : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
Swaziland : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
Swaziland : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
Swaziland : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
Swaziland : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
Swaziland : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
Swaziland : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
Swaziland : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
Swaziland : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Swaziland : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Lobamba ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Publié le 07/06/2022 - 13:24