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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Swaziland et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Swaziland : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Swaziland : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Swaziland : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Swaziland : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Swaziland : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Swaziland : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Swaziland : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Swaziland : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Swaziland : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Swaziland : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Swaziland : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Swaziland : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Swaziland : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Swaziland : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Swaziland : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Swaziland : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Swaziland : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Swaziland : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Swaziland : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Swaziland : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Swaziland : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Jalade Bazoum