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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Zambie : 00H00
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Swaziland : 01H00
Zambie : 01H00
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Swaziland : 02H00
Zambie : 02H00
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Swaziland : 03H00
Zambie : 03H00
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Swaziland : 04H00
Zambie : 04H00
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Swaziland : 05H00
Zambie : 05H00
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Swaziland : 06H00
Zambie : 06H00
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Swaziland : 07H00
Zambie : 07H00
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Swaziland : 08H00
Zambie : 08H00
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Swaziland : 09H00
Zambie : 09H00
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Swaziland : 10H00
Zambie : 10H00
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Swaziland : 11H00
Zambie : 11H00
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Swaziland : 12H00
Zambie : 12H00
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Swaziland : 13H00
Zambie : 13H00
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Swaziland : 14H00
Zambie : 14H00
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Swaziland : 15H00
Zambie : 15H00
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Swaziland : 16H00
Zambie : 16H00
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Swaziland : 17H00
Zambie : 17H00
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Swaziland : 18H00
Zambie : 18H00
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Swaziland : 19H00
Zambie : 19H00
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Swaziland : 20H00
Zambie : 20H00
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Swaziland : 21H00
Zambie : 21H00
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Swaziland : 22H00
Zambie : 22H00
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Swaziland : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Zambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie, Fuseau Horaire de la Zambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Zambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Zambie et surtout Heure du Zenith en Zambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie sans oublier Heure du Crépuscule en Zambie, Durée du Jour en Zambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Zambie.
Mamadou Mbaye