Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Swaziland : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Swaziland : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Swaziland : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Swaziland : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Swaziland : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Swaziland : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Swaziland : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Swaziland : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Swaziland : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Swaziland : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Swaziland : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Swaziland : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Swaziland : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Swaziland : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Swaziland : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Swaziland : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Swaziland : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Swaziland : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Swaziland : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Swaziland : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Swaziland : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Swaziland : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Lobamba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et surtout Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.