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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Swaziland : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Swaziland : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Swaziland : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Swaziland : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Swaziland : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Swaziland : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Swaziland : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Swaziland : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Swaziland : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Swaziland : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Swaziland : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Swaziland : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Swaziland : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Swaziland : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Swaziland : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Swaziland : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Swaziland : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Swaziland : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Swaziland : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Swaziland : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Swaziland : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Swaziland : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Lobamba ?
Si vous prenez un vol pour Lobamba ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale mais aussi Durée du Jour en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Moustafa Morsi