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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 01H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 02H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Swaziland : 03H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Swaziland : 04H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Swaziland : 05H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Swaziland : 06H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Swaziland : 07H00
Guinée-Bissau : 05H00
-
Swaziland : 08H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Swaziland : 09H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Swaziland : 10H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Swaziland : 11H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Swaziland : 12H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Swaziland : 13H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Swaziland : 14H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Swaziland : 15H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Swaziland : 16H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Swaziland : 17H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Swaziland : 18H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Swaziland : 19H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Swaziland : 20H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Swaziland : 21H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Swaziland : 22H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Swaziland : 23H00
Guinée-Bissau : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau également Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau, Heure du Zenith en Guinée-Bissau sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et Durée du Jour en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Abeti Makosso