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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 02H00
Gambie : 00H00
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Swaziland : 03H00
Gambie : 01H00
-
Swaziland : 04H00
Gambie : 02H00
-
Swaziland : 05H00
Gambie : 03H00
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Swaziland : 06H00
Gambie : 04H00
-
Swaziland : 07H00
Gambie : 05H00
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Swaziland : 08H00
Gambie : 06H00
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Swaziland : 09H00
Gambie : 07H00
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Swaziland : 10H00
Gambie : 08H00
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Swaziland : 11H00
Gambie : 09H00
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Swaziland : 12H00
Gambie : 10H00
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Swaziland : 13H00
Gambie : 11H00
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Swaziland : 14H00
Gambie : 12H00
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Swaziland : 15H00
Gambie : 13H00
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Swaziland : 16H00
Gambie : 14H00
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Swaziland : 17H00
Gambie : 15H00
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Swaziland : 18H00
Gambie : 16H00
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Swaziland : 19H00
Gambie : 17H00
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Swaziland : 20H00
Gambie : 18H00
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Swaziland : 21H00
Gambie : 19H00
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Swaziland : 22H00
Gambie : 20H00
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Swaziland : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aminata Wade