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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Ouganda : 01H00
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Swaziland : 01H00
Ouganda : 02H00
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Swaziland : 02H00
Ouganda : 03H00
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Swaziland : 03H00
Ouganda : 04H00
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Swaziland : 04H00
Ouganda : 05H00
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Swaziland : 05H00
Ouganda : 06H00
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Swaziland : 06H00
Ouganda : 07H00
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Swaziland : 07H00
Ouganda : 08H00
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Swaziland : 08H00
Ouganda : 09H00
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Swaziland : 09H00
Ouganda : 10H00
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Swaziland : 10H00
Ouganda : 11H00
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Swaziland : 11H00
Ouganda : 12H00
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Swaziland : 12H00
Ouganda : 13H00
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Swaziland : 13H00
Ouganda : 14H00
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Swaziland : 14H00
Ouganda : 15H00
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Swaziland : 15H00
Ouganda : 16H00
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Swaziland : 16H00
Ouganda : 17H00
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Swaziland : 17H00
Ouganda : 18H00
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Swaziland : 18H00
Ouganda : 19H00
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Swaziland : 19H00
Ouganda : 20H00
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Swaziland : 20H00
Ouganda : 21H00
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Swaziland : 21H00
Ouganda : 22H00
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Swaziland : 22H00
Ouganda : 23H00
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Swaziland : 23H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Lobamba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kampala ou votre retour à Lobamba :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Ouganda, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda mais aussi Fuseau Horaire d'Ouganda et Heure du lever du soleil en Ouganda ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouganda et surtout Heure du Zenith en Ouganda, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda également Heure du Crépuscule en Ouganda, Durée du Jour en Ouganda ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et surtout Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Abdelmadjid Benabderrahmane