Décalage Horaire entre le Suriname et le Sénégal

Quel est le décalage horaire entre le Suriname et le Sénégal ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Sénégal quand il est par exemple 12H au Suriname. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Paramaribo et Dakar, comment calculer le décalage horaire entre le Suriname et le Sénégal, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Suriname et le Sénégal, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Dakar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Sénégal
Drapeau du Sénégal

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Suriname et le Sénégal : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Suriname et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Suriname et le Sénégal ?

Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Suriname.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Surinamienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.

Décalage Horaire entre le Suriname et le Sénégal Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Surinamienne.
  • Suriname : 00H00

    Sénégal : 03H00

  • Suriname : 01H00

    Sénégal : 04H00

  • Suriname : 02H00

    Sénégal : 05H00

  • Suriname : 03H00

    Sénégal : 06H00

  • Suriname : 04H00

    Sénégal : 07H00

  • Suriname : 05H00

    Sénégal : 08H00

  • Suriname : 06H00

    Sénégal : 09H00

  • Suriname : 07H00

    Sénégal : 10H00

  • Suriname : 08H00

    Sénégal : 11H00

  • Suriname : 09H00

    Sénégal : 12H00

  • Suriname : 10H00

    Sénégal : 13H00

  • Suriname : 11H00

    Sénégal : 14H00

  • Suriname : 12H00

    Sénégal : 15H00

  • Suriname : 13H00

    Sénégal : 16H00

  • Suriname : 14H00

    Sénégal : 17H00

  • Suriname : 15H00

    Sénégal : 18H00

  • Suriname : 16H00

    Sénégal : 19H00

  • Suriname : 17H00

    Sénégal : 20H00

  • Suriname : 18H00

    Sénégal : 21H00

  • Suriname : 19H00

    Sénégal : 22H00

  • Suriname : 20H00

    Sénégal : 23H00

  • Suriname : 21H00

    Sénégal : 00H00 (Jour +1)

  • Suriname : 22H00

    Sénégal : 01H00 (Jour +1)

  • Suriname : 23H00

    Sénégal : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Paramaribo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Paramaribo :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal, Durée du Jour au Sénégal également Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'été au Sénégal.

Aminata WadeAminata Wade

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