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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suriname et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Suriname et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Suriname.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Surinamienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Suriname et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Surinamienne.-
Suriname : 00H00
Sénégal : 03H00
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Suriname : 01H00
Sénégal : 04H00
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Suriname : 02H00
Sénégal : 05H00
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Suriname : 03H00
Sénégal : 06H00
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Suriname : 04H00
Sénégal : 07H00
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Suriname : 05H00
Sénégal : 08H00
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Suriname : 06H00
Sénégal : 09H00
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Suriname : 07H00
Sénégal : 10H00
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Suriname : 08H00
Sénégal : 11H00
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Suriname : 09H00
Sénégal : 12H00
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Suriname : 10H00
Sénégal : 13H00
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Suriname : 11H00
Sénégal : 14H00
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Suriname : 12H00
Sénégal : 15H00
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Suriname : 13H00
Sénégal : 16H00
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Suriname : 14H00
Sénégal : 17H00
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Suriname : 15H00
Sénégal : 18H00
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Suriname : 16H00
Sénégal : 19H00
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Suriname : 17H00
Sénégal : 20H00
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Suriname : 18H00
Sénégal : 21H00
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Suriname : 19H00
Sénégal : 22H00
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Suriname : 20H00
Sénégal : 23H00
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Suriname : 21H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Suriname : 22H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Suriname : 23H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Paramaribo ?
Si vous prenez un vol pour Paramaribo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade