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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suriname et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Suriname et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Suriname.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Surinamienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Suriname et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Surinamienne.-
Suriname : 00H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Suriname : 01H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Suriname : 02H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Suriname : 03H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Suriname : 04H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Suriname : 05H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Suriname : 06H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Suriname : 07H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Suriname : 08H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Suriname : 09H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Suriname : 10H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Suriname : 11H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Suriname : 12H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Suriname : 13H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Suriname : 14H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Suriname : 15H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Suriname : 16H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Suriname : 17H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Suriname : 18H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Suriname : 19H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Suriname : 20H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Suriname : 21H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Suriname : 22H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Suriname : 23H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Paramaribo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Paramaribo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Letta Ramaphosa