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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suriname et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Suriname et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Suriname.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Surinamienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Suriname et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Surinamienne.-
Suriname : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Suriname : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Suriname : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Suriname : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Suriname : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Suriname : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Suriname : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Suriname : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Suriname : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Suriname : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Suriname : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Suriname : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Suriname : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Suriname : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Suriname : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Suriname : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Suriname : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Suriname : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Suriname : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Suriname : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Suriname : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Suriname : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Suriname : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Suriname : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Paramaribo ?
Si vous prenez un vol pour Paramaribo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Letta Ramaphosa