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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 05H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H30
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Sri Lanka : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H30
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Sri Lanka : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H30
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Sri Lanka : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H30
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Sri Lanka : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H30
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Sri Lanka : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H30
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Sri Lanka : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H30
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Sri Lanka : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H30
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Sri Lanka : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H30
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Sri Lanka : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H30
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Sri Lanka : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H30
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Sri Lanka : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H30
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Sri Lanka : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H30
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Sri Lanka : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H30
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Sri Lanka : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H30
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Sri Lanka : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H30
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Sri Lanka : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H30
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Sri Lanka : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Colombo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Colombo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Mamadou Mbaye