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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Guinée équatoriale : 19H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Guinée équatoriale : 20H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Guinée équatoriale : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Guinée équatoriale : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Guinée équatoriale : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Guinée équatoriale : 00H30
-
Sri Lanka : 06H00
Guinée équatoriale : 01H30
-
Sri Lanka : 07H00
Guinée équatoriale : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Guinée équatoriale : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Guinée équatoriale : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Guinée équatoriale : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Guinée équatoriale : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Guinée équatoriale : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Guinée équatoriale : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Guinée équatoriale : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Guinée équatoriale : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Guinée équatoriale : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Guinée équatoriale : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Guinée équatoriale : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Guinée équatoriale : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Guinée équatoriale : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Guinée équatoriale : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Guinée équatoriale : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Guinée équatoriale : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et surtout Durée du Jour en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Abeti Makosso