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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Guinée équatoriale : 19H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Guinée équatoriale : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Guinée équatoriale : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Guinée équatoriale : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Guinée équatoriale : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Guinée équatoriale : 00H30
-
Sri Lanka : 06H00
Guinée équatoriale : 01H30
-
Sri Lanka : 07H00
Guinée équatoriale : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Guinée équatoriale : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Guinée équatoriale : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Guinée équatoriale : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Guinée équatoriale : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Guinée équatoriale : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Guinée équatoriale : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Guinée équatoriale : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Guinée équatoriale : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Guinée équatoriale : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Guinée équatoriale : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Guinée équatoriale : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Guinée équatoriale : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Guinée équatoriale : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Guinée équatoriale : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Guinée équatoriale : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Guinée équatoriale : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Colombo ?
Si vous prenez un vol pour Colombo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Abeti Makosso