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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Guinée-Bissau : 18H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Guinée-Bissau : 19H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Guinée-Bissau : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Guinée-Bissau : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Guinée-Bissau : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Guinée-Bissau : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 06H00
Guinée-Bissau : 00H30
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Sri Lanka : 07H00
Guinée-Bissau : 01H30
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Sri Lanka : 08H00
Guinée-Bissau : 02H30
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Sri Lanka : 09H00
Guinée-Bissau : 03H30
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Sri Lanka : 10H00
Guinée-Bissau : 04H30
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Sri Lanka : 11H00
Guinée-Bissau : 05H30
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Sri Lanka : 12H00
Guinée-Bissau : 06H30
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Sri Lanka : 13H00
Guinée-Bissau : 07H30
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Sri Lanka : 14H00
Guinée-Bissau : 08H30
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Sri Lanka : 15H00
Guinée-Bissau : 09H30
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Sri Lanka : 16H00
Guinée-Bissau : 10H30
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Sri Lanka : 17H00
Guinée-Bissau : 11H30
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Sri Lanka : 18H00
Guinée-Bissau : 12H30
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Sri Lanka : 19H00
Guinée-Bissau : 13H30
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Sri Lanka : 20H00
Guinée-Bissau : 14H30
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Sri Lanka : 21H00
Guinée-Bissau : 15H30
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Sri Lanka : 22H00
Guinée-Bissau : 16H30
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Sri Lanka : 23H00
Guinée-Bissau : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Guinée-Bissau, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et surtout Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau, Durée du Jour en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Jalade Bazoum