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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Ouganda : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Ouganda : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Ouganda : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Ouganda : 00H30
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Sri Lanka : 04H00
Ouganda : 01H30
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Sri Lanka : 05H00
Ouganda : 02H30
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Sri Lanka : 06H00
Ouganda : 03H30
-
Sri Lanka : 07H00
Ouganda : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Ouganda : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Ouganda : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Ouganda : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Ouganda : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Ouganda : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Ouganda : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Ouganda : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Ouganda : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Ouganda : 13H30
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Sri Lanka : 17H00
Ouganda : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Ouganda : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Ouganda : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Ouganda : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Ouganda : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Ouganda : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Ouganda : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et Fuseau Horaire d'Ouganda, Heure du lever du soleil en Ouganda ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouganda mais aussi Heure du Zenith en Ouganda et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et Heure du Crépuscule en Ouganda ou bien encore Durée du Jour en Ouganda et Passage à l'heure d'hiver en Ouganda sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Aziz Lamnawar