Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 05H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H30
-
Sri Lanka : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H30
-
Sri Lanka : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H30
-
Sri Lanka : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H30
-
Sri Lanka : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H30
-
Sri Lanka : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H30
-
Sri Lanka : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H30
-
Sri Lanka : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H30
-
Sri Lanka : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H30
-
Sri Lanka : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H30
-
Sri Lanka : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H30
-
Sri Lanka : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H30
-
Sri Lanka : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H30
-
Sri Lanka : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H30
-
Sri Lanka : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H30
-
Sri Lanka : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H30
-
Sri Lanka : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H30
-
Sri Lanka : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Eténèsh Dessalegn