Décalage Horaire entre le Soudan et Sao Tomé-et-Principe

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Soudan et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Soudan et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Soudan : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Soudan : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Soudan : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Soudan : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Soudan : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Soudan : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Soudan : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Soudan : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Soudan : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Soudan : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Soudan : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Soudan : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Soudan : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Soudan : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Soudan : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Soudan : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Soudan : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Soudan : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Soudan : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Soudan : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Soudan : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Soudan : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Soudan : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Soudan : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Khartoum ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Khartoum en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 22:34

Abdelmadjid Benabderrahmane