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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Soudan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Soudan : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Soudan : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Soudan : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Soudan : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Soudan : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Soudan : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Soudan : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Soudan : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Soudan : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Soudan : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Soudan : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Soudan : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Soudan : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Soudan : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Soudan : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Soudan : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Soudan : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Soudan : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Soudan : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Soudan : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Soudan : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Khartoum ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Khartoum en vacances ou vous envoler à Santo António :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Abeti Makosso