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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Soudan et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Soudan : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Soudan : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Soudan : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Soudan : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Soudan : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Soudan : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Soudan : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Soudan : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Soudan : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Soudan : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Soudan : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Soudan : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Soudan : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Soudan : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Soudan : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Soudan : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Soudan : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Soudan : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Soudan : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Soudan : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Soudan : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Soudan : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Soudan : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Khartoum ?
Si vous prenez un vol pour Khartoum ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Guinée équatoriale, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Anatole Nguesso