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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Soudan et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Soudan : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Soudan : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Soudan : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Soudan : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Soudan : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Soudan : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Soudan : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Soudan : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Soudan : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Soudan : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Soudan : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Soudan : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Soudan : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Soudan : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Soudan : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Soudan : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Soudan : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Soudan : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Soudan : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Soudan : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Soudan : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Soudan : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Soudan : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Khartoum ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Khartoum :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale également Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et Heure du Zenith en Guinée équatoriale également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Anatole Nguesso