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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Soudan et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Soudan : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Soudan : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Soudan : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Soudan : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Soudan : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Soudan : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Soudan : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Soudan : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Soudan : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Soudan : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Soudan : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Soudan : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Soudan : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Soudan : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Soudan : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Soudan : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Soudan : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Soudan : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Soudan : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Soudan : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Soudan : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Soudan : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Soudan : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Khartoum ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale mais aussi Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Anatole Nguesso