Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Soudan et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan : 02H00
Gambie : 00H00
-
Soudan : 03H00
Gambie : 01H00
-
Soudan : 04H00
Gambie : 02H00
-
Soudan : 05H00
Gambie : 03H00
-
Soudan : 06H00
Gambie : 04H00
-
Soudan : 07H00
Gambie : 05H00
-
Soudan : 08H00
Gambie : 06H00
-
Soudan : 09H00
Gambie : 07H00
-
Soudan : 10H00
Gambie : 08H00
-
Soudan : 11H00
Gambie : 09H00
-
Soudan : 12H00
Gambie : 10H00
-
Soudan : 13H00
Gambie : 11H00
-
Soudan : 14H00
Gambie : 12H00
-
Soudan : 15H00
Gambie : 13H00
-
Soudan : 16H00
Gambie : 14H00
-
Soudan : 17H00
Gambie : 15H00
-
Soudan : 18H00
Gambie : 16H00
-
Soudan : 19H00
Gambie : 17H00
-
Soudan : 20H00
Gambie : 18H00
-
Soudan : 21H00
Gambie : 19H00
-
Soudan : 22H00
Gambie : 20H00
-
Soudan : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Khartoum ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Khartoum :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie mais aussi Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Anatole Nguesso