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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Soudan et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Soudan : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Soudan : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Soudan : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Soudan : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Soudan : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Soudan : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Soudan : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Soudan : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Soudan : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Soudan : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Soudan : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Soudan : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Soudan : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Soudan : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Soudan : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Soudan : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Soudan : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Soudan : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Soudan : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Soudan : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Soudan : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Khartoum ?
Si vous prenez un vol pour Khartoum ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
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