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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Soudan du Sud : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Soudan du Sud : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Soudan du Sud : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Soudan du Sud : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Soudan du Sud : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Soudan du Sud : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Soudan du Sud : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Soudan du Sud : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Soudan du Sud : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Soudan du Sud : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Soudan du Sud : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Soudan du Sud : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Soudan du Sud : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Soudan du Sud : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Soudan du Sud : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Soudan du Sud : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Soudan du Sud : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Soudan du Sud : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Soudan du Sud : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Djouba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Djouba :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Abdelmadjid Benabderrahmane