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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Soudan du Sud : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Soudan du Sud : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Soudan du Sud : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Soudan du Sud : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Soudan du Sud : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Soudan du Sud : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Soudan du Sud : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Soudan du Sud : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Soudan du Sud : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Soudan du Sud : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Soudan du Sud : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Soudan du Sud : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Soudan du Sud : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Soudan du Sud : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Soudan du Sud : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Soudan du Sud : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Soudan du Sud : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Soudan du Sud : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Soudan du Sud : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Djouba ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Djouba en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Abdelmadjid Benabderrahmane