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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 02H00
Sénégal : 00H00
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Soudan du Sud : 03H00
Sénégal : 01H00
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Soudan du Sud : 04H00
Sénégal : 02H00
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Soudan du Sud : 05H00
Sénégal : 03H00
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Soudan du Sud : 06H00
Sénégal : 04H00
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Soudan du Sud : 07H00
Sénégal : 05H00
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Soudan du Sud : 08H00
Sénégal : 06H00
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Soudan du Sud : 09H00
Sénégal : 07H00
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Soudan du Sud : 10H00
Sénégal : 08H00
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Soudan du Sud : 11H00
Sénégal : 09H00
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Soudan du Sud : 12H00
Sénégal : 10H00
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Soudan du Sud : 13H00
Sénégal : 11H00
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Soudan du Sud : 14H00
Sénégal : 12H00
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Soudan du Sud : 15H00
Sénégal : 13H00
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Soudan du Sud : 16H00
Sénégal : 14H00
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Soudan du Sud : 17H00
Sénégal : 15H00
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Soudan du Sud : 18H00
Sénégal : 16H00
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Soudan du Sud : 19H00
Sénégal : 17H00
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Soudan du Sud : 20H00
Sénégal : 18H00
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Soudan du Sud : 21H00
Sénégal : 19H00
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Soudan du Sud : 22H00
Sénégal : 20H00
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Soudan du Sud : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal et Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal et Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade