Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Soudan du Sud : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Soudan du Sud : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Soudan du Sud : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Soudan du Sud : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Soudan du Sud : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
Soudan du Sud : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
Soudan du Sud : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
Soudan du Sud : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
Soudan du Sud : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Soudan du Sud : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
Soudan du Sud : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
-
Soudan du Sud : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
Soudan du Sud : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
Soudan du Sud : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
Soudan du Sud : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
-
Soudan du Sud : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
-
Soudan du Sud : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
-
Soudan du Sud : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
-
Soudan du Sud : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
-
Soudan du Sud : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Djouba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Djouba :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et surtout Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Abdelmadjid Benabderrahmane