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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Soudan du Sud : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Soudan du Sud : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Soudan du Sud : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Soudan du Sud : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Soudan du Sud : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Soudan du Sud : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Soudan du Sud : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Soudan du Sud : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Soudan du Sud : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Soudan du Sud : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Soudan du Sud : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Soudan du Sud : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Soudan du Sud : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Soudan du Sud : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Soudan du Sud : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Soudan du Sud : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Soudan du Sud : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Soudan du Sud : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Soudan du Sud : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Djouba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Djouba :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Souad Tebboune