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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Soudan du Sud : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Soudan du Sud : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Soudan du Sud : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Soudan du Sud : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Soudan du Sud : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Soudan du Sud : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Soudan du Sud : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Soudan du Sud : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Soudan du Sud : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Soudan du Sud : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Soudan du Sud : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Soudan du Sud : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Soudan du Sud : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Soudan du Sud : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Soudan du Sud : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Soudan du Sud : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Soudan du Sud : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Soudan du Sud : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Soudan du Sud : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Souad Tebboune