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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Soudan du Sud : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Soudan du Sud : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Soudan du Sud : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Soudan du Sud : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Soudan du Sud : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Soudan du Sud : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Soudan du Sud : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Soudan du Sud : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Soudan du Sud : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Soudan du Sud : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Soudan du Sud : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Soudan du Sud : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Soudan du Sud : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Soudan du Sud : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Soudan du Sud : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Soudan du Sud : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Soudan du Sud : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Soudan du Sud : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Soudan du Sud : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Souad Tebboune