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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Sierra Leone : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Sierra Leone : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Sierra Leone : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Sierra Leone : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Sierra Leone : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Sierra Leone : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Sierra Leone : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Sierra Leone : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Sierra Leone : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Sierra Leone : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Sierra Leone : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Sierra Leone : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Sierra Leone : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Sierra Leone : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Sierra Leone : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Sierra Leone : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Sierra Leone : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Sierra Leone : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Sierra Leone : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Sierra Leone : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Sierra Leone : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Sierra Leone : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Sierra Leone : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Fatma al-Sissi