Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Sierra Leone : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Sierra Leone : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Sierra Leone : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Sierra Leone : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Sierra Leone : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Sierra Leone : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Sierra Leone : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Sierra Leone : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Sierra Leone : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Sierra Leone : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Sierra Leone : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Sierra Leone : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Sierra Leone : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Sierra Leone : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Sierra Leone : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Sierra Leone : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Sierra Leone : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Sierra Leone : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Sierra Leone : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Sierra Leone : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Sierra Leone : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Sierra Leone : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Sierra Leone : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Freetown ?

Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 21:54

Fatma al-Sissi