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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Sierra Leone : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Sierra Leone : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Sierra Leone : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Sierra Leone : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Sierra Leone : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Sierra Leone : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Sierra Leone : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Sierra Leone : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Sierra Leone : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Sierra Leone : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Sierra Leone : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Sierra Leone : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Sierra Leone : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Sierra Leone : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Sierra Leone : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Sierra Leone : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Sierra Leone : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Sierra Leone : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Sierra Leone : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Sierra Leone : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Sierra Leone : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Sierra Leone : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Sierra Leone : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
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