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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Sierra Leone : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Sierra Leone : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Sierra Leone : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Sierra Leone : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Sierra Leone : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Sierra Leone : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Sierra Leone : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Sierra Leone : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Sierra Leone : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Sierra Leone : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Sierra Leone : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Sierra Leone : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Sierra Leone : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Sierra Leone : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Sierra Leone : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Sierra Leone : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Sierra Leone : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Sierra Leone : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Sierra Leone : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Sierra Leone : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Sierra Leone : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Sierra Leone : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Sierra Leone : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Santo António :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
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