Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Sierra Leone : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Sierra Leone : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Sierra Leone : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Sierra Leone : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Sierra Leone : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Sierra Leone : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Sierra Leone : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Sierra Leone : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Sierra Leone : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Sierra Leone : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Sierra Leone : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Sierra Leone : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Sierra Leone : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Sierra Leone : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Sierra Leone : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Sierra Leone : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Sierra Leone : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Sierra Leone : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Sierra Leone : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Sierra Leone : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Sierra Leone : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Sierra Leone : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
-
Sierra Leone : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Mulatu Zewde