Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Sierra Leone : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Sierra Leone : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Sierra Leone : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Sierra Leone : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Sierra Leone : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Sierra Leone : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Sierra Leone : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Sierra Leone : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Sierra Leone : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Sierra Leone : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Sierra Leone : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Sierra Leone : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Sierra Leone : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Sierra Leone : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Sierra Leone : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Sierra Leone : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Sierra Leone : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Sierra Leone : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Sierra Leone : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Sierra Leone : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Sierra Leone : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Sierra Leone : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
-
Sierra Leone : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Mulatu Zewde