Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Sierra Leone : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Sierra Leone : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Sierra Leone : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

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  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Sierra Leone : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Sierra Leone : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Sierra Leone : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Sierra Leone : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Sierra Leone : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Sierra Leone : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Sierra Leone : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Sierra Leone : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Sierra Leone : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Sierra Leone : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Sierra Leone : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Sierra Leone : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Sierra Leone : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Sierra Leone : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Sierra Leone : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Sierra Leone : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Sierra Leone : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Sierra Leone : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Sierra Leone : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Freetown ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

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