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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Sénégal : 00H00
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Sierra Leone : 01H00
Sénégal : 01H00
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Sierra Leone : 02H00
Sénégal : 02H00
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Sierra Leone : 03H00
Sénégal : 03H00
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Sierra Leone : 04H00
Sénégal : 04H00
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Sierra Leone : 05H00
Sénégal : 05H00
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Sierra Leone : 06H00
Sénégal : 06H00
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Sierra Leone : 07H00
Sénégal : 07H00
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Sierra Leone : 08H00
Sénégal : 08H00
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Sierra Leone : 09H00
Sénégal : 09H00
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Sierra Leone : 10H00
Sénégal : 10H00
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Sierra Leone : 11H00
Sénégal : 11H00
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Sierra Leone : 12H00
Sénégal : 12H00
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Sierra Leone : 13H00
Sénégal : 13H00
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Sierra Leone : 14H00
Sénégal : 14H00
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Sierra Leone : 15H00
Sénégal : 15H00
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Sierra Leone : 16H00
Sénégal : 16H00
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Sierra Leone : 17H00
Sénégal : 17H00
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Sierra Leone : 18H00
Sénégal : 18H00
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Sierra Leone : 19H00
Sénégal : 19H00
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Sierra Leone : 20H00
Sénégal : 20H00
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Sierra Leone : 21H00
Sénégal : 21H00
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Sierra Leone : 22H00
Sénégal : 22H00
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Sierra Leone : 23H00
Sénégal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal sans oublier Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal, Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et surtout Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal, Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade