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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Sénégal : 00H00
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Sierra Leone : 01H00
Sénégal : 01H00
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Sierra Leone : 02H00
Sénégal : 02H00
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Sierra Leone : 03H00
Sénégal : 03H00
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Sierra Leone : 04H00
Sénégal : 04H00
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Sierra Leone : 05H00
Sénégal : 05H00
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Sierra Leone : 06H00
Sénégal : 06H00
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Sierra Leone : 07H00
Sénégal : 07H00
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Sierra Leone : 08H00
Sénégal : 08H00
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Sierra Leone : 09H00
Sénégal : 09H00
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Sierra Leone : 10H00
Sénégal : 10H00
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Sierra Leone : 11H00
Sénégal : 11H00
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Sierra Leone : 12H00
Sénégal : 12H00
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Sierra Leone : 13H00
Sénégal : 13H00
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Sierra Leone : 14H00
Sénégal : 14H00
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Sierra Leone : 15H00
Sénégal : 15H00
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Sierra Leone : 16H00
Sénégal : 16H00
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Sierra Leone : 17H00
Sénégal : 17H00
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Sierra Leone : 18H00
Sénégal : 18H00
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Sierra Leone : 19H00
Sénégal : 19H00
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Sierra Leone : 20H00
Sénégal : 20H00
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Sierra Leone : 21H00
Sénégal : 21H00
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Sierra Leone : 22H00
Sénégal : 22H00
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Sierra Leone : 23H00
Sénégal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal, Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade