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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Zambie : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Zambie : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Zambie : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Zambie : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Zambie : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Zambie : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Zambie : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Zambie : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Zambie : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Zambie : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Zambie : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Zambie : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Zambie : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Zambie : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Zambie : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Zambie : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Zambie : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Zambie : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Zambie : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Zambie : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Zambie : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Zambie : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et surtout Fuseau Horaire de la Zambie, Heure du lever du soleil en Zambie également Heure du coucher du soleil en Zambie également Heure du Zenith en Zambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie mais aussi Heure du Crépuscule en Zambie mais aussi Durée du Jour en Zambie et Passage à l'heure d'hiver en Zambie et surtout Passage à l'heure d'été en Zambie.
Eténèsh Dessalegn