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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale également Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Jalade Bazoum