Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Sierra Leone : 01H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Sierra Leone : 02H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Sierra Leone : 03H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Sierra Leone : 04H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Sierra Leone : 05H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
Sierra Leone : 06H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
Sierra Leone : 07H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
Sierra Leone : 08H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
Sierra Leone : 09H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
Sierra Leone : 10H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Sierra Leone : 11H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
Sierra Leone : 12H00
Guinée équatoriale : 13H00
-
Sierra Leone : 13H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
Sierra Leone : 14H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
Sierra Leone : 15H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
Sierra Leone : 16H00
Guinée équatoriale : 17H00
-
Sierra Leone : 17H00
Guinée équatoriale : 18H00
-
Sierra Leone : 18H00
Guinée équatoriale : 19H00
-
Sierra Leone : 19H00
Guinée équatoriale : 20H00
-
Sierra Leone : 20H00
Guinée équatoriale : 21H00
-
Sierra Leone : 21H00
Guinée équatoriale : 22H00
-
Sierra Leone : 22H00
Guinée équatoriale : 23H00
-
Sierra Leone : 23H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale, Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Jalade Bazoum