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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Sierra Leone : 01H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Sierra Leone : 02H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Sierra Leone : 03H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Sierra Leone : 04H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Sierra Leone : 05H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Sierra Leone : 06H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Sierra Leone : 07H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Sierra Leone : 08H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Sierra Leone : 09H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Sierra Leone : 10H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Sierra Leone : 11H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Sierra Leone : 12H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Sierra Leone : 13H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Sierra Leone : 14H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Sierra Leone : 15H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Sierra Leone : 16H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Sierra Leone : 17H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Sierra Leone : 18H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Sierra Leone : 19H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Sierra Leone : 20H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Sierra Leone : 21H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Sierra Leone : 22H00
Guinée-Bissau : 22H00
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Sierra Leone : 23H00
Guinée-Bissau : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Guinée-Bissau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau, Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau également Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et surtout Durée du Jour en Guinée-Bissau ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Jalade Bazoum