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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Gambie : 00H00
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Sierra Leone : 01H00
Gambie : 01H00
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Sierra Leone : 02H00
Gambie : 02H00
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Sierra Leone : 03H00
Gambie : 03H00
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Sierra Leone : 04H00
Gambie : 04H00
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Sierra Leone : 05H00
Gambie : 05H00
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Sierra Leone : 06H00
Gambie : 06H00
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Sierra Leone : 07H00
Gambie : 07H00
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Sierra Leone : 08H00
Gambie : 08H00
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Sierra Leone : 09H00
Gambie : 09H00
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Sierra Leone : 10H00
Gambie : 10H00
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Sierra Leone : 11H00
Gambie : 11H00
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Sierra Leone : 12H00
Gambie : 12H00
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Sierra Leone : 13H00
Gambie : 13H00
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Sierra Leone : 14H00
Gambie : 14H00
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Sierra Leone : 15H00
Gambie : 15H00
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Sierra Leone : 16H00
Gambie : 16H00
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Sierra Leone : 17H00
Gambie : 17H00
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Sierra Leone : 18H00
Gambie : 18H00
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Sierra Leone : 19H00
Gambie : 19H00
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Sierra Leone : 20H00
Gambie : 20H00
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Sierra Leone : 21H00
Gambie : 21H00
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Sierra Leone : 22H00
Gambie : 22H00
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Sierra Leone : 23H00
Gambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
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