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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Gambie : 00H00
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Sierra Leone : 01H00
Gambie : 01H00
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Sierra Leone : 02H00
Gambie : 02H00
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Sierra Leone : 03H00
Gambie : 03H00
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Sierra Leone : 04H00
Gambie : 04H00
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Sierra Leone : 05H00
Gambie : 05H00
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Sierra Leone : 06H00
Gambie : 06H00
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Sierra Leone : 07H00
Gambie : 07H00
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Sierra Leone : 08H00
Gambie : 08H00
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Sierra Leone : 09H00
Gambie : 09H00
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Sierra Leone : 10H00
Gambie : 10H00
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Sierra Leone : 11H00
Gambie : 11H00
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Sierra Leone : 12H00
Gambie : 12H00
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Sierra Leone : 13H00
Gambie : 13H00
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Sierra Leone : 14H00
Gambie : 14H00
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Sierra Leone : 15H00
Gambie : 15H00
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Sierra Leone : 16H00
Gambie : 16H00
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Sierra Leone : 17H00
Gambie : 17H00
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Sierra Leone : 18H00
Gambie : 18H00
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Sierra Leone : 19H00
Gambie : 19H00
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Sierra Leone : 20H00
Gambie : 20H00
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Sierra Leone : 21H00
Gambie : 21H00
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Sierra Leone : 22H00
Gambie : 22H00
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Sierra Leone : 23H00
Gambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
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