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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Gambie : 00H00
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Sierra Leone : 01H00
Gambie : 01H00
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Sierra Leone : 02H00
Gambie : 02H00
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Sierra Leone : 03H00
Gambie : 03H00
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Sierra Leone : 04H00
Gambie : 04H00
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Sierra Leone : 05H00
Gambie : 05H00
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Sierra Leone : 06H00
Gambie : 06H00
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Sierra Leone : 07H00
Gambie : 07H00
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Sierra Leone : 08H00
Gambie : 08H00
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Sierra Leone : 09H00
Gambie : 09H00
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Sierra Leone : 10H00
Gambie : 10H00
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Sierra Leone : 11H00
Gambie : 11H00
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Sierra Leone : 12H00
Gambie : 12H00
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Sierra Leone : 13H00
Gambie : 13H00
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Sierra Leone : 14H00
Gambie : 14H00
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Sierra Leone : 15H00
Gambie : 15H00
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Sierra Leone : 16H00
Gambie : 16H00
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Sierra Leone : 17H00
Gambie : 17H00
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Sierra Leone : 18H00
Gambie : 18H00
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Sierra Leone : 19H00
Gambie : 19H00
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Sierra Leone : 20H00
Gambie : 20H00
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Sierra Leone : 21H00
Gambie : 21H00
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Sierra Leone : 22H00
Gambie : 22H00
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Sierra Leone : 23H00
Gambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
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