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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Ouganda : 03H00
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Sierra Leone : 01H00
Ouganda : 04H00
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Sierra Leone : 02H00
Ouganda : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Ouganda : 06H00
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Sierra Leone : 04H00
Ouganda : 07H00
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Sierra Leone : 05H00
Ouganda : 08H00
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Sierra Leone : 06H00
Ouganda : 09H00
-
Sierra Leone : 07H00
Ouganda : 10H00
-
Sierra Leone : 08H00
Ouganda : 11H00
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Sierra Leone : 09H00
Ouganda : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Ouganda : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Ouganda : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Ouganda : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Ouganda : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Ouganda : 17H00
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Sierra Leone : 15H00
Ouganda : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Ouganda : 19H00
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Sierra Leone : 17H00
Ouganda : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Ouganda : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Ouganda : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Ouganda : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Ouganda. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda sans oublier Fuseau Horaire d'Ouganda et surtout Heure du lever du soleil en Ouganda mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouganda ou bien encore Heure du Zenith en Ouganda sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda sans oublier Heure du Crépuscule en Ouganda sans oublier Durée du Jour en Ouganda sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouganda sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Mamadou Mbaye