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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Ouganda : 03H00
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Sierra Leone : 01H00
Ouganda : 04H00
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Sierra Leone : 02H00
Ouganda : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Ouganda : 06H00
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Sierra Leone : 04H00
Ouganda : 07H00
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Sierra Leone : 05H00
Ouganda : 08H00
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Sierra Leone : 06H00
Ouganda : 09H00
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Sierra Leone : 07H00
Ouganda : 10H00
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Sierra Leone : 08H00
Ouganda : 11H00
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Sierra Leone : 09H00
Ouganda : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Ouganda : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Ouganda : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Ouganda : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Ouganda : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Ouganda : 17H00
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Sierra Leone : 15H00
Ouganda : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Ouganda : 19H00
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Sierra Leone : 17H00
Ouganda : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Ouganda : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Ouganda : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Ouganda : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kampala ou votre retour à Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Ouganda, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouganda et surtout Heure du lever du soleil en Ouganda et surtout Heure du coucher du soleil en Ouganda et Heure du Zenith en Ouganda sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda, Heure du Crépuscule en Ouganda mais aussi Durée du Jour en Ouganda sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouganda sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Mamadou Mbaye