Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Sierra Leone : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Sierra Leone : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Sierra Leone : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Sierra Leone : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Sierra Leone : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Sierra Leone : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Sierra Leone : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Sierra Leone : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Sierra Leone : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Sierra Leone : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Sierra Leone : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Sierra Leone : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Sierra Leone : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Sierra Leone : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Sierra Leone : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Sierra Leone : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Sierra Leone : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Sierra Leone : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Sierra Leone : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Sierra Leone : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Sierra Leone : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Sierra Leone : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
-
Sierra Leone : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Anatole Nguesso