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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Sierra Leone : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Sierra Leone : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Sierra Leone : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Sierra Leone : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Sierra Leone : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Sierra Leone : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Sierra Leone : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Sierra Leone : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Sierra Leone : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Sierra Leone : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Sierra Leone : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Sierra Leone : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Sierra Leone : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Sierra Leone : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Sierra Leone : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Sierra Leone : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Sierra Leone : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Sierra Leone : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Sierra Leone : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Sierra Leone : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Sierra Leone : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Sierra Leone : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Sierra Leone : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Anatole Nguesso