Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Sierra Leone : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Sierra Leone : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Sierra Leone : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Sierra Leone : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Sierra Leone : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Sierra Leone : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Sierra Leone : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Sierra Leone : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Sierra Leone : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Sierra Leone : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Sierra Leone : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Sierra Leone : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Sierra Leone : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Sierra Leone : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Sierra Leone : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Sierra Leone : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Sierra Leone : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Sierra Leone : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Sierra Leone : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Sierra Leone : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Sierra Leone : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Sierra Leone : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Sierra Leone : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Freetown ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Anatole Nguesso