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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Sénégal : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Sénégal : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Sénégal : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Sénégal : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Sénégal : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Sénégal : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Sénégal : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Sénégal : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Sénégal : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Sénégal : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Sénégal : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Sénégal : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Sénégal : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Sénégal : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Sénégal : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Sénégal : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Sénégal : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Sénégal : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Sénégal : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Sénégal : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Sénégal : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Sénégal : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Sénégal : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Souad Tebboune