Décalage Horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 6H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

  • Sénégal : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

  • Sénégal : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

  • Sénégal : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

  • Sénégal : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

  • Sénégal : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

  • Sénégal : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

  • Sénégal : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

  • Sénégal : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

  • Sénégal : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

  • Sénégal : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

  • Sénégal : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

  • Sénégal : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

  • Sénégal : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

  • Sénégal : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

  • Sénégal : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

  • Sénégal : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

  • Sénégal : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

  • Sénégal : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

  • Sénégal : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

  • Sénégal : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

  • Sénégal : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

  • Sénégal : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

  • Sénégal : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Mamadou MbayeMamadou Mbaye

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