Décalage Horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 8H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Sénégalaise.

Sénégal : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
Sénégal : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
Sénégal : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
Sénégal : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
Sénégal : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
Sénégal : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
Sénégal : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
Sénégal : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
Sénégal : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
Sénégal : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
Sénégal : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
Sénégal : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
Sénégal : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
Sénégal : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
Sénégal : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
Sénégal : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
Sénégal : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
Sénégal : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
Sénégal : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
Sénégal : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
Sénégal : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Sénégal : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Sénégal : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Sénégal : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
Faire des activités relaxantes à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Mamadou Mbaye

Mamadou Mbaye

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