Décalage Horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 5H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre le Sénégal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Sénégalaise.

Sénégal : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
Sénégal : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
Sénégal : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
Sénégal : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
Sénégal : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
Sénégal : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
Sénégal : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
Sénégal : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
Sénégal : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
Sénégal : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
Sénégal : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
Sénégal : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
Sénégal : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
Sénégal : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
Sénégal : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
Sénégal : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
Sénégal : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
Sénégal : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
Sénégal : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
Sénégal : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
Sénégal : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Sénégal : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Sénégal : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Sénégal : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Mamadou Mbaye

Mamadou Mbaye

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