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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Zambie : 02H00
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Sénégal : 01H00
Zambie : 03H00
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Sénégal : 02H00
Zambie : 04H00
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Sénégal : 03H00
Zambie : 05H00
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Sénégal : 04H00
Zambie : 06H00
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Sénégal : 05H00
Zambie : 07H00
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Sénégal : 06H00
Zambie : 08H00
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Sénégal : 07H00
Zambie : 09H00
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Sénégal : 08H00
Zambie : 10H00
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Sénégal : 09H00
Zambie : 11H00
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Sénégal : 10H00
Zambie : 12H00
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Sénégal : 11H00
Zambie : 13H00
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Sénégal : 12H00
Zambie : 14H00
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Sénégal : 13H00
Zambie : 15H00
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Sénégal : 14H00
Zambie : 16H00
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Sénégal : 15H00
Zambie : 17H00
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Sénégal : 16H00
Zambie : 18H00
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Sénégal : 17H00
Zambie : 19H00
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Sénégal : 18H00
Zambie : 20H00
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Sénégal : 19H00
Zambie : 21H00
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Sénégal : 20H00
Zambie : 22H00
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Sénégal : 21H00
Zambie : 23H00
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Sénégal : 22H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lusaka, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie mais aussi Fuseau Horaire de la Zambie ainsi que Heure du lever du soleil en Zambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Zambie ainsi que Heure du Zenith en Zambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie mais aussi Heure du Crépuscule en Zambie et Durée du Jour en Zambie également Passage à l'heure d'hiver en Zambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Zambie.
Aziz Lamnawar