Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Sénégal : 01H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Sénégal : 02H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Sénégal : 03H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Sénégal : 04H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Sénégal : 05H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Sénégal : 06H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Sénégal : 07H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Sénégal : 08H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Sénégal : 09H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Sénégal : 10H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Sénégal : 11H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Sénégal : 12H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Sénégal : 13H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Sénégal : 14H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Sénégal : 15H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Sénégal : 16H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Sénégal : 17H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Sénégal : 18H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Sénégal : 19H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Sénégal : 20H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Sénégal : 21H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Sénégal : 22H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Sénégal : 23H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale, Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale mais aussi Durée du Jour en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.