Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Sénégal : 01H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Sénégal : 02H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Sénégal : 03H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Sénégal : 04H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Sénégal : 05H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
Sénégal : 06H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
Sénégal : 07H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
Sénégal : 08H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
Sénégal : 09H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
Sénégal : 10H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Sénégal : 11H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
Sénégal : 12H00
Guinée équatoriale : 13H00
-
Sénégal : 13H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
Sénégal : 14H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
Sénégal : 15H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
Sénégal : 16H00
Guinée équatoriale : 17H00
-
Sénégal : 17H00
Guinée équatoriale : 18H00
-
Sénégal : 18H00
Guinée équatoriale : 19H00
-
Sénégal : 19H00
Guinée équatoriale : 20H00
-
Sénégal : 20H00
Guinée équatoriale : 21H00
-
Sénégal : 21H00
Guinée équatoriale : 22H00
-
Sénégal : 22H00
Guinée équatoriale : 23H00
-
Sénégal : 23H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale, Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale, Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ou bien encore Durée du Jour en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Mamadou Mbaye