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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Sénégal : 01H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Sénégal : 02H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Sénégal : 03H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Sénégal : 04H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Sénégal : 05H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Sénégal : 06H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Sénégal : 07H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Sénégal : 08H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Sénégal : 09H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Sénégal : 10H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Sénégal : 11H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Sénégal : 12H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Sénégal : 13H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Sénégal : 14H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Sénégal : 15H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Sénégal : 16H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Sénégal : 17H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Sénégal : 18H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Sénégal : 19H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Sénégal : 20H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Sénégal : 21H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Sénégal : 22H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Sénégal : 23H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Guinée équatoriale, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale également Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Mamadou Mbaye