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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Gambie : 00H00
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Sénégal : 01H00
Gambie : 01H00
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Sénégal : 02H00
Gambie : 02H00
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Sénégal : 03H00
Gambie : 03H00
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Sénégal : 04H00
Gambie : 04H00
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Sénégal : 05H00
Gambie : 05H00
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Sénégal : 06H00
Gambie : 06H00
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Sénégal : 07H00
Gambie : 07H00
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Sénégal : 08H00
Gambie : 08H00
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Sénégal : 09H00
Gambie : 09H00
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Sénégal : 10H00
Gambie : 10H00
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Sénégal : 11H00
Gambie : 11H00
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Sénégal : 12H00
Gambie : 12H00
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Sénégal : 13H00
Gambie : 13H00
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Sénégal : 14H00
Gambie : 14H00
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Sénégal : 15H00
Gambie : 15H00
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Sénégal : 16H00
Gambie : 16H00
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Sénégal : 17H00
Gambie : 17H00
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Sénégal : 18H00
Gambie : 18H00
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Sénégal : 19H00
Gambie : 19H00
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Sénégal : 20H00
Gambie : 20H00
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Sénégal : 21H00
Gambie : 21H00
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Sénégal : 22H00
Gambie : 22H00
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Sénégal : 23H00
Gambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et surtout Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.
Moustafa Morsi