Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Gambie : 00H00
-
Sénégal : 01H00
Gambie : 01H00
-
Sénégal : 02H00
Gambie : 02H00
-
Sénégal : 03H00
Gambie : 03H00
-
Sénégal : 04H00
Gambie : 04H00
-
Sénégal : 05H00
Gambie : 05H00
-
Sénégal : 06H00
Gambie : 06H00
-
Sénégal : 07H00
Gambie : 07H00
-
Sénégal : 08H00
Gambie : 08H00
-
Sénégal : 09H00
Gambie : 09H00
-
Sénégal : 10H00
Gambie : 10H00
-
Sénégal : 11H00
Gambie : 11H00
-
Sénégal : 12H00
Gambie : 12H00
-
Sénégal : 13H00
Gambie : 13H00
-
Sénégal : 14H00
Gambie : 14H00
-
Sénégal : 15H00
Gambie : 15H00
-
Sénégal : 16H00
Gambie : 16H00
-
Sénégal : 17H00
Gambie : 17H00
-
Sénégal : 18H00
Gambie : 18H00
-
Sénégal : 19H00
Gambie : 19H00
-
Sénégal : 20H00
Gambie : 20H00
-
Sénégal : 21H00
Gambie : 21H00
-
Sénégal : 22H00
Gambie : 22H00
-
Sénégal : 23H00
Gambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Moustafa Morsi