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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Ouganda : 03H00
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Sénégal : 01H00
Ouganda : 04H00
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Sénégal : 02H00
Ouganda : 05H00
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Sénégal : 03H00
Ouganda : 06H00
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Sénégal : 04H00
Ouganda : 07H00
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Sénégal : 05H00
Ouganda : 08H00
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Sénégal : 06H00
Ouganda : 09H00
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Sénégal : 07H00
Ouganda : 10H00
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Sénégal : 08H00
Ouganda : 11H00
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Sénégal : 09H00
Ouganda : 12H00
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Sénégal : 10H00
Ouganda : 13H00
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Sénégal : 11H00
Ouganda : 14H00
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Sénégal : 12H00
Ouganda : 15H00
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Sénégal : 13H00
Ouganda : 16H00
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Sénégal : 14H00
Ouganda : 17H00
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Sénégal : 15H00
Ouganda : 18H00
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Sénégal : 16H00
Ouganda : 19H00
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Sénégal : 17H00
Ouganda : 20H00
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Sénégal : 18H00
Ouganda : 21H00
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Sénégal : 19H00
Ouganda : 22H00
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Sénégal : 20H00
Ouganda : 23H00
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Sénégal : 21H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et surtout Fuseau Horaire d'Ouganda et surtout Heure du lever du soleil en Ouganda ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouganda ainsi que Heure du Zenith en Ouganda et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda mais aussi Heure du Crépuscule en Ouganda et surtout Durée du Jour en Ouganda mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouganda sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Anatole Nguesso