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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Ouganda : 03H00
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Sénégal : 01H00
Ouganda : 04H00
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Sénégal : 02H00
Ouganda : 05H00
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Sénégal : 03H00
Ouganda : 06H00
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Sénégal : 04H00
Ouganda : 07H00
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Sénégal : 05H00
Ouganda : 08H00
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Sénégal : 06H00
Ouganda : 09H00
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Sénégal : 07H00
Ouganda : 10H00
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Sénégal : 08H00
Ouganda : 11H00
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Sénégal : 09H00
Ouganda : 12H00
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Sénégal : 10H00
Ouganda : 13H00
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Sénégal : 11H00
Ouganda : 14H00
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Sénégal : 12H00
Ouganda : 15H00
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Sénégal : 13H00
Ouganda : 16H00
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Sénégal : 14H00
Ouganda : 17H00
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Sénégal : 15H00
Ouganda : 18H00
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Sénégal : 16H00
Ouganda : 19H00
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Sénégal : 17H00
Ouganda : 20H00
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Sénégal : 18H00
Ouganda : 21H00
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Sénégal : 19H00
Ouganda : 22H00
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Sénégal : 20H00
Ouganda : 23H00
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Sénégal : 21H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouganda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda mais aussi Fuseau Horaire d'Ouganda ainsi que Heure du lever du soleil en Ouganda et surtout Heure du coucher du soleil en Ouganda, Heure du Zenith en Ouganda, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda ainsi que Heure du Crépuscule en Ouganda mais aussi Durée du Jour en Ouganda et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouganda, Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Anatole Nguesso