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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Rwanda et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Rwanda : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Rwanda : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Rwanda : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Rwanda : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Rwanda : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Rwanda : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Rwanda : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Rwanda : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Rwanda : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Rwanda : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Rwanda : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Rwanda : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Rwanda : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Rwanda : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Rwanda : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Rwanda : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Rwanda : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Rwanda : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Rwanda : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Rwanda : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Rwanda : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kigali ?
Si vous prenez un vol pour Kigali ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Letta Ramaphosa