Décalage Horaire entre le Rwanda et Sao Tomé-et-Principe

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Rwanda et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Rwanda et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Rwanda : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Rwanda : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Rwanda : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Rwanda : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Rwanda : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Rwanda : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Rwanda : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Rwanda : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Rwanda : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Rwanda : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Rwanda : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Rwanda : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Rwanda : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Rwanda : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Rwanda : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Rwanda : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Rwanda : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Rwanda : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Rwanda : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Rwanda : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Rwanda : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Rwanda : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Rwanda : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Rwanda : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kigali ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kigali en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 18:09

Letta Ramaphosa