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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Rwanda et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Rwanda : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Rwanda : 02H00
Sénégal : 00H00
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Rwanda : 03H00
Sénégal : 01H00
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Rwanda : 04H00
Sénégal : 02H00
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Rwanda : 05H00
Sénégal : 03H00
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Rwanda : 06H00
Sénégal : 04H00
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Rwanda : 07H00
Sénégal : 05H00
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Rwanda : 08H00
Sénégal : 06H00
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Rwanda : 09H00
Sénégal : 07H00
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Rwanda : 10H00
Sénégal : 08H00
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Rwanda : 11H00
Sénégal : 09H00
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Rwanda : 12H00
Sénégal : 10H00
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Rwanda : 13H00
Sénégal : 11H00
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Rwanda : 14H00
Sénégal : 12H00
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Rwanda : 15H00
Sénégal : 13H00
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Rwanda : 16H00
Sénégal : 14H00
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Rwanda : 17H00
Sénégal : 15H00
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Rwanda : 18H00
Sénégal : 16H00
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Rwanda : 19H00
Sénégal : 17H00
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Rwanda : 20H00
Sénégal : 18H00
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Rwanda : 21H00
Sénégal : 19H00
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Rwanda : 22H00
Sénégal : 20H00
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Rwanda : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Kigali ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Kigali :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal sans oublier Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye