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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Rwanda et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Rwanda : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Rwanda : 02H00
Sénégal : 00H00
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Rwanda : 03H00
Sénégal : 01H00
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Rwanda : 04H00
Sénégal : 02H00
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Rwanda : 05H00
Sénégal : 03H00
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Rwanda : 06H00
Sénégal : 04H00
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Rwanda : 07H00
Sénégal : 05H00
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Rwanda : 08H00
Sénégal : 06H00
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Rwanda : 09H00
Sénégal : 07H00
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Rwanda : 10H00
Sénégal : 08H00
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Rwanda : 11H00
Sénégal : 09H00
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Rwanda : 12H00
Sénégal : 10H00
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Rwanda : 13H00
Sénégal : 11H00
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Rwanda : 14H00
Sénégal : 12H00
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Rwanda : 15H00
Sénégal : 13H00
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Rwanda : 16H00
Sénégal : 14H00
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Rwanda : 17H00
Sénégal : 15H00
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Rwanda : 18H00
Sénégal : 16H00
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Rwanda : 19H00
Sénégal : 17H00
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Rwanda : 20H00
Sénégal : 18H00
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Rwanda : 21H00
Sénégal : 19H00
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Rwanda : 22H00
Sénégal : 20H00
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Rwanda : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Kigali ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Kigali :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal, Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal, Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye