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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Rwanda et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Zambie : 00H00
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Rwanda : 01H00
Zambie : 01H00
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Rwanda : 02H00
Zambie : 02H00
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Rwanda : 03H00
Zambie : 03H00
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Rwanda : 04H00
Zambie : 04H00
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Rwanda : 05H00
Zambie : 05H00
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Rwanda : 06H00
Zambie : 06H00
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Rwanda : 07H00
Zambie : 07H00
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Rwanda : 08H00
Zambie : 08H00
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Rwanda : 09H00
Zambie : 09H00
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Rwanda : 10H00
Zambie : 10H00
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Rwanda : 11H00
Zambie : 11H00
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Rwanda : 12H00
Zambie : 12H00
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Rwanda : 13H00
Zambie : 13H00
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Rwanda : 14H00
Zambie : 14H00
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Rwanda : 15H00
Zambie : 15H00
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Rwanda : 16H00
Zambie : 16H00
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Rwanda : 17H00
Zambie : 17H00
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Rwanda : 18H00
Zambie : 18H00
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Rwanda : 19H00
Zambie : 19H00
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Rwanda : 20H00
Zambie : 20H00
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Rwanda : 21H00
Zambie : 21H00
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Rwanda : 22H00
Zambie : 22H00
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Rwanda : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Kigali ?
Si vous prenez un vol pour Kigali ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lusaka, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ainsi que Fuseau Horaire de la Zambie et Heure du lever du soleil en Zambie, Heure du coucher du soleil en Zambie ainsi que Heure du Zenith en Zambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Zambie, Durée du Jour en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Zambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Zambie.
Aminata Wade