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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Rwanda et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Zambie : 00H00
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Rwanda : 01H00
Zambie : 01H00
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Rwanda : 02H00
Zambie : 02H00
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Rwanda : 03H00
Zambie : 03H00
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Rwanda : 04H00
Zambie : 04H00
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Rwanda : 05H00
Zambie : 05H00
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Rwanda : 06H00
Zambie : 06H00
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Rwanda : 07H00
Zambie : 07H00
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Rwanda : 08H00
Zambie : 08H00
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Rwanda : 09H00
Zambie : 09H00
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Rwanda : 10H00
Zambie : 10H00
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Rwanda : 11H00
Zambie : 11H00
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Rwanda : 12H00
Zambie : 12H00
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Rwanda : 13H00
Zambie : 13H00
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Rwanda : 14H00
Zambie : 14H00
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Rwanda : 15H00
Zambie : 15H00
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Rwanda : 16H00
Zambie : 16H00
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Rwanda : 17H00
Zambie : 17H00
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Rwanda : 18H00
Zambie : 18H00
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Rwanda : 19H00
Zambie : 19H00
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Rwanda : 20H00
Zambie : 20H00
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Rwanda : 21H00
Zambie : 21H00
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Rwanda : 22H00
Zambie : 22H00
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Rwanda : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Kigali ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Kigali :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et surtout Fuseau Horaire de la Zambie et Heure du lever du soleil en Zambie et surtout Heure du coucher du soleil en Zambie ainsi que Heure du Zenith en Zambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie ainsi que Heure du Crépuscule en Zambie et surtout Durée du Jour en Zambie et Passage à l'heure d'hiver en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Zambie.
Aminata Wade